Завтрак для похудения должен состоять из нескольких компонентов. Речь идет о молочных продуктах, овощах и цельнозерновых кашах, заявила эндокринолог Татьяна Стрельникова.
Продукты с высоким содержанием белка, по словам эндокринолога, очень нужны для первого приема пищи. С ними чувство голода возвращается медленно. Хорошо подходят белые сыры, творог и натуральные йогурты.
Ту же роль, по данным телеканала «360», выполняют цельнозерновые каши и хлеб с отрубями. Главное — не использовать сахар и не брать пакетики для быстрого приготовления.
Во время завтрака, как отметила Стрельникова в беседе с kp.ru, важно не отказываться от овощей. Их можно есть сырыми или подвергать термической обработке.
