Несмотря на любовь многих россиян к шашлыку, праздничный стол не должен быть перегружен жирными блюдами, заявила гастроэнтеролог и диетолог Ирина Бережная.
Мясные продукты на столе необходимо разбавлять салатами, овощами, фруктами, зеленью и крупами. Рекомендуется контролировать количество съеденной еды. Тогда праздничные дни принесут вам удовольствие, а не плачевные последствия: тяжесть в желудке, тошноту, отрыжку. Также не стоит налегать на алкогольные напитки.
Если же так случилось, что вы переели, гастроэнтеролог рекомендует супы. Такое блюдо нормализует пищеварительную систему.
«Лучше убирать тяжелые продукты, копчености, острое и добавлять больше растительной пищи в запеченном, в тушеном виде», – рекомендует врач.
Улучшить самочувствие могут чай с лимоном, минеральная вода и энтеросорбенты.
